Ни для кого не секрет что очень важны физические нагрузки для общего состояния здоровья. И это не только зарядка по утрам и прогулка в парке вечером или в выходной, а конкретная проработка всех групп мышц.
Для тех у кого нет возможности ходить в спортзал, а чувствовать себя хорошо и выглядеть прекрасно хочется, рассмотрим
занятия спортом в домашних условиях.
Недавно прочитал статью про Джейсона Стэйтема. Так вот он рассказывает, что оставаться в отличной физической форме ему получается только благодаря постоянным тренировкам. И тренироваться он старается по утрам. Встает пораньше и тренируется. Утренние тренировки Джейсон объясняет лучшей мотивацией. Типа по вечерам начинаешь себя жалеть и искать оправдания,что мол устал, мол уже поздно, скоро уже спать и т.д.
Ну, если у Вас нет реально времени или возможности ходит в фитнес клуб или спортзал, то заниматься можно и дома.
Но только не так как на этом фото. Я вообще считаю, что беговая дорожка дома не нужна. Ибо это кардио-тренажер.
И лучше бегать или ходить на улице – в парке или в лесу. Или ездить на велосипеде. А зимой лучше всего на лыжах. А беговые дорожки домой покупают тем кому лень выйти на улицу, в надежде что вот ща куплю и буду бегать дома, и жир скину, и сердце подкачаю. Да не тут-то было. Спросите у того у кого дома есть такое оборудование, часто ли они им пользуются по назначению. Скорей всего, что пользовались первое время после покупки, а теперь это неплохая вешалка для грязной одежды))).
Поэтому, если заниматься дома, то заниматься, а не делать вид.
Лучше использовать специальный спортивный инвентарь, купив его в магазине, а нынче чаще покупают в сети, в интернет магазинах с доставкой на дом. Но можно заниматься, и скажем так с «голыми руками», используя только то, что есть в доме.
В данной статье мы не будем разбирать упражнения для
занятий спортом дома. Выделим для этого отдельную серию статей.
Итак как выбрать тренажер для дома?
Это зависит от ваших возможностей как финансовых, так и территориальных, т.е. если у вас большой дом то вы сможете оборудовать себе полноценный спортзал. Но есть много необходимого оборудования, которое можно использовать и в однокомнатной хрущевеке.
Шведская стенка
Отличное оборудование позволяющее выполнять огромное количество упражнений. Существует очень много разновидностей шведских стенок. Часто покупают детские спортивные комплексы в квартиру для общего физического развития и ловкости детей.
Огромный плюс данного инвентаря — это компактность. Находите пустое место на стене шириной один метр. Устанавливаете туда лесенку вместе с навесным. И начинаете заниматься.
Так же они различаются способом крепления:
— Шведская стенка прикручивается к стене
-Шведская стенка крепление пол-потолок
Спортивный комплекс для тренировок дома «Шведская стенка» может быть укомплектован:
- турником
- брусьями
- скамьей
- блочным тяговым механизмом
- крючком для подвешивания груши
- упоры под локти для пресса…
